Что делать при признаках нервного срыва и симптомах переутомления организма

В современном мире ежедневная интенсивная работа без отдыха с постоянным выполнением ответственных заданий может привести к умственному, а иногда и физическому, переутомлению. И, если продолжать в том же духе, не сбавляя обороты и без передышек, состояние может ухудшиться и привести к нервному срыву. Как распознать его и вовремя предотвратить?

Первым признаком того, что приближается нервный срыв - постоянное беспокойство. Беспокойство о своевременном окончании выполнения порученного задания, о взаимоотношениях с коллегами и не только. Оно прочно входит в ежедневную жизнь. Находясь в стрессовой ситуации, многие пытаются с ним бороться путем напускного оптимизма и ещё с ещё большим рвением берутся за работу. Чем только провоцируют ухудшение самочувствия. Если же у вас немеют пальцы, то это может быть признаком болезни рейно, обратитесь к врачу

Для преломления сложившейся ситуации нужно самому себе ответить на несколько важных вопросов: что реально случится, если не успеть исполнить взятые обязательства? Чем приходится рисковать? Какое может быть наказание? Обычно, при реальном осознании сложившейся ситуации она перестаёт казаться такой уж непреодолимой и страшной. Так зачем же тогда волноваться? Большую помощь окажут физические нагрузки. При этом посещение спортзала не обязательно, можно использовать любые спортивные увлечения.

Если первые признаки нервного срыва проигнорированы, к беспокойству добавляется нехватка сил. Внутренние ресурсы, за счет которых в последнее время организм держался, истощены. Настроение падает, появляется злость и раздражение на всех, потому как на оптимизм нет энергии. Как правило, добавляются ещё и высокое давление, бессонница, истеричность, проявляются хронические заболевания. Конечно же, при таких симптомах лучше всего отдохнуть и расслабиться.

Если организму не дать долгожданной передышки всё вышеперечисленное перейдет в апатию, угнетенное состояние. Иногда возникает желание обвинить во всём окружающих и отомстить им, неистовствуя и ломая всё вокруг. Или наоборот – уйти в себя, избегая любого общения. Нервный срыв может сопровождаться повышенным аппетитом или же полным его отсутствием. Реже возникает алкогольная зависимость, попытка с помощью алкоголя забыться. С таким состоянием самостоятельно бороться очень сложно. Если победить его затруднительно или невозможно, нервной системе необходима медицинская помощь

Что искали посетители этой страницы: санаторий Украина Ессентуки; санатории Кисловодска цены 2012; сердечно сосудистый санаторий в Пятигорске; телефоны санаторий Истокъ