Что вызывает болезни

Чтобы победить врага в виде болезни, его нужно знать в лицо:

Внутрибрюшной жир – избыток жира, накопившийся в глубине брюшной полости очевиден, если у женщин обхват талии более 80 см, а у мужчин – свыше 94 см.

Причина накопления избыточного жира заключается в недостаточной физической активности и высококалорийном питании. Накопление внутрибрюшного жира опасно и чревато ожирением печени, инфарктом, диабетом, гипертонией, инсультом, раком толстой кишки, ухудшением памяти

Что делать? Следует считать калории (1500-1700 ккал в день); убрать из рациона животный жир и легкие углеводы, увеличив количество потребления желчегонных овощей (в день следует съедать до 700 г свежих несладких фруктов и овощей);

Избыток “плохого” холестерина – содержащийся в фастфуде “плохой” холестерин, снижает способность печени выводить его излишки из кровотока.

Опасность заключается в риске возникновения инсульта и инфаркта (при избытке “плохого” холестерина образуются бляшки).

Что делать? Из рациона следует удалить насыщенные жиры и гидрогенизированные растительные масла, употребляя больше растительной клетчатки (фасоль, перловка, овсянка) и “хороших” жиров (оливковое масло, орехи, рыба).

Воспаление – хроническое воспаление провоцируется инфекциями, аллергенами, гипертонией, токсинами. Возникновению воспалительного процесса в организме способствуют стресс, фастфуд, курение, гнев, недостаточная физическая активность.

Воспаления опасны риском возникновения целого “букета” хронических заболеваний (диабет, остеопороз, болезни легких и даже рак).

Что делать? Нужно бросить курить; больше кушать жирной рыбы, овощей и фруктов, и меньше – жареной пищи; спать не меньше 7 часов в сутки; заняться лечением инфекционных болезней (десны, язва желудка).

Депрессия – она проявляется не только в виде затянувшегося плохого настроения, но и может варьироваться от легкой формы до глубокой депрессии, когда человек не может выполнять ежедневные дела и общаться с окружающими.

Причины – тяжелые жизненные ситуации и генетические факторы.

Опасность заключается в риске возникновения ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака.

Что делать? Следует обратиться к специалисту; чаще общаться с окружающими людьми, поддерживающими вас; стараться ежедневно снимать стресс любым подходящим для вас способом.

Гипертония – причиной возникновения гипертонии являются диабет, курение, избыточный вес, неправильное питание, малоподвижный образ жизни.

Опасность заключается в риске возникновения мерцательной аритмии, инсульта.

Что делать? Следует стараться избегать употребления пищи с высоким содержанием соли и не подсаливать пищу за столом; заниматься физическими упражнениями; кушать маложирные молочные продукты, овощи и фрукты.

Зная опасности и причины некоторых болезней, можно избежать из возникновения.

Что искали посетители этой страницы: доломитный Нарзан цена; отзывы о санатории Москва г Кисловодск; лор Пятигорск; Пятигорская клиника фгу гниик