Худеем по программе-минимум

За зиму накопили лишний вес? Долой. Весна нам поможет. Больше двигаемся, больше поглощаем кислорода и процессы обменные способствуют снижению жира. Но попробуем худеть без диет.

Долой пять килограмм. Насыщайте желудок объемной пищей такой, как огромная тарелка салата. Желудок быстро насыщается и пищи не просит.

Долой три килограмма. Перед едой выпейте 200гр.воды. Опять тот же результат. Быстрое насыщение и вы меньше едите.

Долой четыре килограмма. Откажитесь от хлеба. Хлеб тормозит процесс пищеварения.

Долой шесть килограмм.Готовьте в духовке, а не на сковороде. Те же продукты, а масла уйдет одна капля. Жира минимум.

Долой три килограмма. Откажитесь от перекусов. Прием пищи бесконтрольно, и вот лишние килограммы на боках.

Психологи доказали. Первые ощущения вкуса заканчиваются на трех первых кусочках. И рецепторы вкуса получают сигнал. Процесс насыщения закончился. Рецепторы вкус различают хуже. Оставшуюся пищу съедайте медленно. Через 20 минут головной мозг посылает импульс, что вы сыты. Лишние калории оставьте.

Существует формула идеального веса. Для астеников. 50 + /рост — 150/ х на ноль целых 32 сотых плюс, от возраста отнять 21 и разделить на 5. Астеники могут обхватить свое запястье.

Для нормостеников и гиперстеников другая формула для идеального веса. 50 + /рост -150/ х на ноль семьдесят пять сотых + /возраст- 20/ деленое на 4. Гиперстеники обхватить не могут совсем.

Следите за своим идеальным весом и будьте здоровы

Что искали посетители этой страницы: санаторий лечение обследование; дерматологи город Пятигорск; санатории Исток отзыв; Кисловодский санаторий фсб